2026-09-09

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有 英语规划需求 的姐妹，可预约周五直播▼ 晚上好啊，我是萌芽。 这些天不少姐妹都想我聊一聊“ 阳光分班 ”，因为这是广州新初一的开学大事。 之前跟大家剖析过分层教学和阳光分班的，前年深圳已经实行了，广州今年 雷厉风行地展开 。 可能外地外省不少姐妹会很纳闷，这不是常态吗？在广州不是。 广州因为好中学比较集中，往年都会有一些特殊活动。 其实不仅广州，北京、上海、重庆、成都、江浙等不少省市都有这些活动， 连我一个河北的朋友，她家姑娘前两年也是参加了一些特殊选拔活动，进去了0+6的模式。 我也是娃上了初中才知道，其实各地都有很多各种升学模式，比如1+3，0.5+3.5，2+4，0+6等等…… 但对于大部分家庭来说， 随机性概率最大的，当然就是随机摇号了，无论是中学的随机摇号，还是入学后的随机分班。 我前年刚陪着老大走完小升初这一年，我最大的感受是，累并不是排第一的，是" 没着没落 "。 各种小道消息疯传。 事情本身其实没那么可怕，可怕的是你不知道什么才是真的…… 包括阳光摇号也是一样的，怎么摇号、怎么流动、怎么分层，每个学校怎么做？全都不知道。 一切都在变，一切都不确定， 而你必须在这种不确定中，帮孩子做出一个又一个决定。 后来，我想明白了一件事： 小升初最大的敌人，不是任务量，是不确定性。 我们作为家长最该做的，不是替孩子消除所有不确定，这根本做不到。 而是在不确定中，帮孩子建造一个稳稳的" 心理安全岛 "。 这便是我今晚想跟你聊的话题。 我先讲一个神经科学的研究结论，可能会让你有点意外。 从心理学的角度来看，不确定性对大脑的威胁反应，等同于实际疼痛。 什么意思呢？ 就是当你面对一个不确定的结果时，你 大脑里被激活的区域 ，和你 被针扎、被烫到的时候激活的区域 ， 是同一个 。 这在心理学上叫 "不确定性厌恶" 。 人类的大脑天生就讨厌不确定，因为在原始社会，不确定意味着危险，意味着你可能下一秒就被野兽吃掉。 我DIY了一个知识卡图，感兴趣的姐妹可以保存下。 所以你刷小道消息刷到心慌，不是你心理素质差，是你的大脑在把" 不确定 "当成" 威胁 "来处理。 这是本能，不是缺陷。 但问题是， 大人感受到的这种"疼痛"，会 不知不觉地传递给孩子 。 你可能没有直接说"我好焦虑"，但孩子能感受到： 你说话的语速变快了； 你反复问他"复习得怎么样了"； 你在他写作业的时候频繁进出房间； 你接到一个关于升学的电话后脸色变了。 这些细微的信号，孩子全都接收到了。 而孩子接收到焦虑之后，他的大脑也会启动同样的" 威胁反应 "。 一个处于威胁状态下的大脑，是没有办法高效学习的。 因为血液都跑去了四肢（准备战斗或逃跑），大脑的前额叶（负责思考、记忆、决策的部分）反而供血不足。 这就是为什么孩子越焦虑，越学不进去；越学不进去，你越焦虑，形成一个恶性循环。 所以，在不确定的环境中，帮孩子 稳定情绪、建立安全感 ，不是"锦上添花" 的事，是直接影响学习效率的" 基础设施 "！ 很多家长在面对不确定性时，第一反应是 " 我要控制一切 "， 打听更多的消息、把孩子的时间排得更满 。 好像只要我做得足够多，就能把不确定变成确定。 但说实话，这是一种幻觉。 外部世界的不确定性，是你无论多努力都消除不了的。 而且，这种" 拼命控制 "的状态本身，就在向孩子传递一个信号：" 这个世界很危险，你必须做到完美才能安全 。" 这反而加重了孩子的不安全感。 那什么是我们真正能给的？ 我想区分两种确定感： 一种是 外部确定感。 确定能上哪所学校、确定能去哪个班、确定未来会怎样。 这种确定感，我们给不了，因为它不在我们的掌控范围内。 另一种是 内部确定感。 确定自己是被爱的、确定自己有能力应对困难、确定不管发生什么都有人和自己一起面对。 这种确定感，是我们完全可以给孩子的，而且它才是 真正支撑孩子走过不确定的核心力量 。 心理学里有个概念叫"心理韧性"，老朋友肯定有印象，我讲过很多次了。 它就是 一个人在面对逆境和不确定性时，能够恢复和适应的能力。 研究发现，心理韧性的核心不是 一切顺利 ，而是 可控感 。 即，我相信我有能力应对发生在我身上的事。 而可控感的来源，不是"我能控制所有结果"，而是" 我能控制我对结果的反应，而且我知道有人支持我 "。 所以，家长能给的最好的确定感，不是承诺"你一定能上 XX 中学"。 这个承诺你兑现不了，一旦兑现不了，孩子对你的信任就会崩塌。 真正的确定感是让孩子确定， 不管结果如何，他/她都被爱着，我们都有办法。 这两句话，看起来简单，但要真正让孩子信，需要你在日常的一言一行中反复传递。 说了这么多，到底怎么做？我分享四个我自己在小升初阶段用过、也确实有效的方法。 方法一：和孩子一起画 "可控圈" 我当时用了一个方法，叫 "可控圈" 。 我拿一